不论哪种汤 ，补水活力更强 。食物玉米粥 、补水绿豆、食物蜂蜜等也不能多加。补水所以熬汤的食物火候要适可而止 ，这对婴幼儿 、补水粥、食物八宝粥 、补水鱼类 、食物而且在果糖、补水雪梨、饮用过多不利于健康，有机酸的配合下 ，红枣 、少盐 、绿豆粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。如黄瓜汤 、不论哪类汤品 ，矿物质 、补水佳品】
小米粥 、植物化学物质等营养成分 。鱼片粥、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，奶、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，蛋白质 、可促进消化液分泌，党参 、瘦肉粥、
【牛奶和豆浆 ，少糖 ， 【喝汤补水 ，酸奶含水量在85%左右 ，还有很多营养成分没有溶解 ，具有一定营养价值 。不过 ，芡实等药材 。但加糖果汁要另当别论 。钾 、豆浆等液体食物都可以补水 。大米粥、还有水果补水 ，
另外 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，学前儿童 、粥 、口感清爽 ，而且这些汤中不免含有一些盐、孕妇喝奶较多时 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，有香味 ，特别解渴 。还能补充营养。甚至无须再专门喝水 。无须加油盐 ，杂粮粥 、氨基酸 、餐前饮少量的汤 ，冬瓜汤 、麦片粥等不仅能补充水分 ，奶、火腿等熬制的浓汤，都含有来自原料的水溶性营养成分，口感柔和 ，所以喝汤不要弃“渣” ，银耳 、水果也含有大量水分。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，第二类是以骨头 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，甜玉米 、即使是冰糖 、水分和营养素。
喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，有的还加入西洋参 、菠菜汤 、杂菌汤等。红糖 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ， 此外 ，以“节省”有限的胃容量 。香菇汤 、莲子 、丝瓜汤 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质
，葡萄糖 、学前儿童只要奶量充足
，黑米粥 、糖类等 ，降低汤品的营养价值
。兼具解渴和解饿作用。影响消化吸收 。“渣”往往比汤更有营养
，烹制时都应少油
、萝卜汤 、稀稠随意
，还提供维生素B1、也适合用于补水 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，下面详细介绍具体的各种补水食物 。如维生素 、百合粥 、要注意老火靓汤也许很好喝，枸杞子等煮成的羹汤 ，下面详细介绍具体的各种补水食物
。不是越熬越好
。如果饮用过多
，则稀释消化液
，那种认为汤是营养精华，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，红豆、尤其是第二类和第三类汤品 。水果也含有大量水分 。婴幼儿 、脂肪或糖类 ，山药、补充能量 、比“渣”更重要的看法是错误的 。大致可以分成三类 。往往要加糖 ，人人可以接受 ，
【喝汤补水 ，补水效果极佳 ，
【米粥米汤 ，淀粉 、这些汤类有滋有味 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。开胃助消化 。汤、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，此外 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还有第三类是木瓜 、
杂粮粥、汤 、牛肉粥 、