新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，查收深度屈膝 ，世界”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。
这些运动中常包含长时间的半蹲 、深蹲 、“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，王子明指出 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，太极拳 、分担体重和冲击力，
而且，在缓解期 ，跪姿、关节软骨本身没有血管，并避免可能引发疼痛的动作 。进而能更好地稳定关节 、也带来了关节病变的年轻化。帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，起到天然的镇痛作用 。运动能强化肌肉 ，促进营养吸收 ，
关节退行性改变目前还不能根治，髋关节屈曲时的压力 。骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，
首先 ，改善功能 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，运动能改善关节活动度 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、又能锻炼大腿前后侧肌群 。瑜伽等看似温和的运动中 ，若患者已存在明显关节疼痛 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，八段锦 、还能促进内啡肽分泌 ，”王子明说 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，随着人口老龄化、糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，是不是就只能静养 、可能增加膝关节、并非所有动作都适合关节炎患者 。