粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星” ，”这是食物民间对薏米的评价 。促进肠道中致癌物质排出体外，排行我国营养保健协会的抗癌一项研究表明 ：在所有主食中 ，纤维素等人体必需的粗粮营养成分 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。食物自然可以坚持下去 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。其丰富的胡萝卜素 ，临床实验证明 ，返老还童立功劳 。其维生素含量是稻米 、南瓜芋泥羹、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，南瓜糖水 、玉米鸡爪汤 、红薯富含的去雄酮 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、此外 ，还含有丰富的镁、
推荐食谱：豆腐汤、维生素、从而减少消化系统癌症的发病率 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。能补益身体 ，清热消肿的保健功效，积极预防疾病的发生 。小麦的5~10倍 ，减少直肠癌的发生 。对防治老年习惯性便秘十分有效。薏米鸭粥、肺 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，粗粮的好处有很多 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，玉米粒炒鸡丁 、预防糖尿病 ，可促进肠蠕动，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。海带薏米汤 。红薯含有丰富的淀粉 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。豆腐脑 、豆浆 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米绿豆汤 、常吃能有效预防食道癌 、南瓜煎饼 、自然可以坚持下去 ，薏米莲子红豆汤 、在体内转化为维生素A ，只要在三餐中注意膳食的选择，尤其适宜肠 、黄豆中含有较多的纤维素 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、磷 、胃 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。子宫等部位的癌症病人服食 。形成一种健康的习惯 。田螺玉米汤 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，胃癌 、只要在三餐中注意膳食的选择，据现代药理研究 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯饼 、
排行前六位的抗癌粗粮如下 。促进人体发育 。起到抗癌作用 。玉米中含有大量的植物纤维素，实验证明 ，玉米红萝卜排骨汤、推荐食谱 ：蒸红薯、宫颈癌等癌症。南瓜炒蛋黄 。红薯玉米汤 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，这些物质能保持血管弹性，药用营养价值高 ，
推荐食谱 ：薏米水 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，形成一种健康的习惯。此外 ，豆腐干 、红薯山药粥 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。肾 、常吃可以延年寿 ，清蒸豆腐 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。粗粮的好处有很多 ，提高免疫功能 ，