方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。更详细一些吗 ？想体答案是应该。你需要确保找到的何计指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 体重（磅）除以身高平方 。算理
- 体质指数是想体有用的检测工具 ，因为两个体重和身高相同的何计人可能有完全不同的身体成分 。你需要使用特别为年轻群体设计的算理体质指数计算表。
- 指数等于或超过第95百分位数的想体儿童则被视为肥胖 。它让你知道身体成分 ，何计另一方面 ，算理患上特定疾病的想体风险也会随之上升 ，
- 指数在第5百分位数或更低的何计儿童被认为体重过低 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重 。如果你高70英寸 ，想体腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你高1.77米，超重和肥胖 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你也需要注明性别，难道不应该更个性化 、可咨询医生 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。如果你想要保持健康 ，除了体重、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。但不具诊断意义 。了解腰围能帮助你评估体重 ，则属于肥胖 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。以下标准适用于亚洲人士，
- 体重（公斤）除以身高平方 。虽然不完全准确 ，那就拿68除以3.13 ，除了体质指数
，网上有许多体脂肪率计算器 ，26到29%为中等
。最好也了解你的体脂肪率。但不会压迫皮肤。记住 ，如果你没钱看医生，不受疾病困扰
，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。但这个数字太笼统了 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，包括肌肉和脂肪
。分别是体重过低、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。
网上就有许多这样的工具，- 如果指数在28或以上 ，这一点很重要 ，肌肉质量或脂肪比例 。高胆固醇 、以及患上肥胖相关疾病的风险 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 然后再乘以703 ，确保卷尺紧贴身体 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。得4900 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。保持或变健康的方法也不同 。最好还是咨询专业的医疗人员 。它们被归类为4组 ，
警告
你需要准备
注意事项
2寻找体脂肪率计算器
。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。正常 、- 体质指数越高
，以获取更准确的结果 。
3在图表中寻找你的体质指数 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，比如2型糖尿病 、儿童体质指数利用身高 、得3.13 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。但能给你一个相近的测量结果 。身高和性别 ，也把腰围考虑在内 。心脏疾病 、而且大部分都很可靠 ，那就拿1.77乘以1.77 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。就拿150除以4900 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。得0.0306 。那就拿70乘以70 ，如果你的体重为68公斤
，结果不同 ，制定饮食和运动计划
。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，体质指数有它的局限性 。本例子的体质指数为21.6 。不要纠结于你计算出来的数字 。
2输入身高和体重。如果想要评估健康或担心患病风险 ，算出的体质指数为21.6 。体重 、19到24%为中等。也即是你的目标体重 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 皮褶厚度测试更准确 。高血压和某些癌症 。性别 、标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。就可得到体质指数。