4 、班族
8、快手鸡脯肉一块 、菜青快速滑炒 。笋滑
6、鸡片锅里倒油 ，特适将鸡脯肉切成薄片 、合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、快手出锅。菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑准备腌制鸡脯肉。鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，
5、青笋也且成菱形薄片 、
快速翻炒2分钟 ，鸡精做法：
1 、
3 、小米辣也洗净 。当肉片开始发白时 ，鸡精 ，干淀粉
调料 ：食用油 、
2 、盐 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
主料 ：青笋一根 、
7 、青笋削去外皮 ，一点点盐 ，油5成热时 ，