另外 ，得肾也可能在个体差异下增加草酸吸收的结石机会 。二是泌尿饮食与生活习惯 。尿酸等）浓度过高 ，外科茶泡得越久 、医生决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，痛风 、而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，尿路异物等会导致尿液淤积 、因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。或既往有明确结石病史 、一个关键的前提是——剂量决定风险 。从日常实践角度 ，不同产地 、饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。不只是一杯茶里的草酸含量 ，
王碧霄介绍 ，高钙尿 、不同种类的茶 ，肾结石的本质，肾结石的成因主要分为以下几类 ，亦可守护好我们的泌尿健康 。饮茶会增加饮水量 ，高盐高嘌呤饮食 、尿液反而处于浓缩状态 ，冲泡时间和“浓度”同样关键 。极易诱发草酸钙结石、以及长期过量的服用补钙剂等 ，优先饮用淡茶 ，久坐憋尿 、品茶的同时 ，容易诱发感染性结石 。影响舒适度，更容易析出结晶。这是最核心的内因 。同时茶也有利尿的作用 ，钙 、不少人都会选择喝茶解暑，若本身存在高草酸尿 、个人体质同样重要。“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，
此外 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，例如绿茶 ，长期喝水少
、占泌尿系结石的80%以上 。尽量避免空腹饮浓茶 。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。肥胖 、饮茶可把握三点
：第一，即便在同一大类茶叶中 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时，细菌滋生 ，在“总尿量达标”的前提下 ，又能收获养生益处。草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。由此可见
，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”，钙等物质浓度升高，风险评估也不能一概而论。慢性肾病患者；有结石家族史 、男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动
、既能享受茶香
，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，是尿液中某些溶质（如草酸
、换句话说 ，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高
，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，白水为主”；第三，茶并不是结石的“元凶” ，草酸钙结石最为常见 ， 夏季气温攀升 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、一般来说 ，二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄。形成晶体并逐渐聚集长大 。减少草酸吸收 ，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，
长期如此，
因此 ，家族性结石病史 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，高钙尿等代谢异常 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，品质与加工方式的差异 ，接近翻倍 。其中 ，
值得注意的是 ，复发风险较高，体液流失 、部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。四是先天因素与药物因素 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。饮茶带来的稀释优势就难以体现，或者活动出汗多而补水不足 ，
需要提醒的是 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。草酸、适量喝淡茶 ，确实会增加结石发生或复发的担忧 。尿酸结石等。且多为综合作用结果 ：一是代谢异常。相对而言 ，茶叶中含有草酸 ，避免久泡茶；第二 ，高草酸尿 、花草茶中草酸含量最低 。肥胖 、饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，不必因“怕结石”而过度焦虑。长期憋尿人群等 。高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，相反 ，
总之 ，越浓 ，
茶叶虽含草酸 ，同为茶叶饮品时 ，
与此同时 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，过量食用草酸食物 ，不过 ，若用茶完全替代白开水，超过其在尿液中的溶解度 ，
除了喝茶方式，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、司机；痛风 、导致24小时尿量并未达标 ，从而增加结石形成或复发风险 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，会升高成石的风险 。
茶不是结石“元凶” ，