【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕建议喝3天
，菠萝
【做法】
1、汁的做法 【做法】 1 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法切块
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，之后再以冷开水泡洗，莲藕表面刷洗干净
、菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。否则会氧化变黑 。菠萝去皮 ，